Дарья, при быстром похудении организм теряет очень много витаминов и минералов, а так как вы ограничиваете себя в еде, то не откуда пополнять запасы. Еще когда девушки худеют , то находятся в состоянии стресса, что тоже ведет к выпадению волос.
Вам нужно пить витамины обязательно, делать массаж, чтобы стимулировать рост волос.

Если и собрались садиться на диету, то обязательно пропейте курс витаминов. И выбирайте сбалансированную диету.
Тогда проблем с волосами удастся избежать

Guest,продолжайте пить витамины,в скором времени они все равно помогут.
А так же начните пользоваться косметикой для восстановления и роста волос.Она мне очень помогла.Я пользовалась средством для восстановления волос от  Biomed Hairtherapy и шампунем от выпадения волос той же серии)Состояние волос стало намного лучше.

Нет секрета в том, что полноценное питание - основа красоты и здоровья. Сегодняшняя гонка за худобой и увлечение диетами приводит к ухудшению внешнего вида волос и к их выпадению. Каждая трапеза должна содержать продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, пищевыми волокнами и протеином. "Многие женщины не завтракают утром, пропускают обед, зато потом балуют себя хорошим ужином, - говорит доктор Филип Кингсли из Лондона, уже много лет специализирующийся в области трихологии (наука о строении и лечении волос). - Но для укрепления волосяных фолликул необходимо именно по утрам получать полноценное питание". Так что стройность стройностью, а чтоб овсянка по утрам была!

Воспитывать себя, брать на работу обеды, утром все таки  что-нибудь кушать легкое, овсянку,  фрукты, зеленый чай, а не пустое кофе.
И на само деле это все дело привычки, если недельку заставите себя правильно питаться, потом будет все идти как по маслу)))

Дерматологи советуют людям, сидящим на диете, принимать железосодержащие витамины и стараться сбрасывать не больше килограмма в неделю, ведь  резкая потеря веса сама по себе является стрессом для организма, который может вызвать изменения обмена веществ, влияющие на рост волос.

Да-да, и это действительно так - секрет, связанный с диетами, о котором редко говорят, заключается в том, что успешно с помощью диеты сбросив вес, можно тем самым спровоцировать выпадение волос. По мере того как американцы борются с ожирением, пробуя одну за другой модные диеты, некоторые дерматологи говорят, что все чаще слышат жалобы незадачливых жертв диет на редеющие локоны. Одно приобретаешь, другое теряешь.... Печально!

Выпадение волос может быть вызвано целым рядом факторов, включая беременность, стресс, хирургическую операцию, возрастные гормональные изменения – и это только малая часть возможных причин. Однако мало кто знает, что волосы могут поредеть также из-за потерь веса, в связи с недостатком питания.

Странно, в ситуации с жирными американцами, с помощью диеты они должны наоборот восстанавливать свой организм и хвастаться здоровьем!!

А с другой стороны это может происходить от стресса......., те кто когда-нибудь в жизни садился на диету знает, что диета ( особенно строгая ) это сильнейший стресс для организма. А при стрессах выпадают волосы.

Девочки, подскажите как питаться правильно для волос и в то же время не поправиться? Волосы выпадают ( запаслась уже и витаминами специальными, и маски делаю. Но хочу постараться и питаться так, чтобы убрать эту проблему. Вроде бы питаюсь достаточно разнообразно, единственный минус практически не ем мяса и рыбу. Как лучше совместить хлеб, крупы, творог, мясо, рыбу и овощи?  Что то я растерялась((( когда что есть? поделитесь идеями))

Резкая потеря в весе становится причиной потери волос, а постепенная -без стресса для организма, не будет угрожать такой проблемой.  

Начну пожалуй с того,что два года сохраняю вес 50 при росте 170. мне 30 лет и этот эталон " рост минус 120" удерживать мне очень трудно.питание лишь с определенных продуктов.привыкла так жить, и меня это не беспокоило,пока...не обнаружила,что волосы стали выпадать...не просто -а очень интенсивно,образовались залысины...грешу на свое питание...Испугалась, слов нет. бегом в аптеку за витаминами,параллельно делаю разогревающие маски. страшно.