• Форум
Для того что создавать новые темы / сообщения Вам необходимо авторизоваться.
Пользователи  Правила  Войти
Страницы: 1
Питание для здоровых волос
 
#1
Известно, что волосы отражают все процессы происходящие в организме.
И если мы хотим иметь здоровые и красивые волосы, то нужно правильно питаться и есть полезные продукты.
Какие продукты полезны для волос?
 
 
 
#2
Питание должно быть сбалансированное  и здоровое. Это важно не только для волос.
Побольше есть фруктов и овощей, злаков, поменьше мучного, жирного и дареного.
Это общие правила, которые знает каждый, но к сожалению все нарушают(((
 
 
 
#3
Любые суперсовременные процедуры по уходу за волосами будут бесполезны, если Вы неправильно питаетесь. Следите за своим питанием, это действительно очень важно. Соль, чай, кофе, шоколад, алкоголь, газированные напитки, мучное и сладкое в больших количествах вредят не только всему Вашему организму, но и волосам. При неправильном питании волосы могут выпадать, быть редкими, тусклыми и ломкими. Для здоровья волос и кожи головы очень полезны протеины, содержащиеся в овощах, фруктах, орехах, семечках, сыром молоке, коричневом рисе, зелени, мясе, рыбе, яйцах. Сбалансированная натуральная диета не только улучшит Ваше самочувствие, но и добавит красоты Вашим волосам даже без искусственных витаминов для волос.
 
 
 
#4
Проблема: Жирные волосы.
Возможная причина: Повышенное выделение гормонов или употребление жирной пищи в излишне больших количествах.
Что надо есть: Избегайте всякой жирной пищи, замените жирные блюда запеченными. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей.

Проблема: Сухие волосы.
Возможная причина: Чрезмерное использование высокотемпературных приборов для укладки волос или недостаток витамина В.
Что надо есть: Ешьте пищу, богатую витамином В - хлеб из непросеянной муки, неочищенный рис, бобовые, печень, бананы, орехи, жирную рыбу.

Проблема: Тусклые волосы.
Возможная причина: Плохое здоровье, чрезмерное применение средств для укладки волос (таких как гель или хна), таблетки и медикаменты, курение.
Что надо есть: Выбирайте пищу, богатую минералами - зелёные овощи, авокадо, орехи, чечевица, крупы злаковых, креветки, жирную рыбу и молоко.

Проблема: Перхоть, сухая кожа головы.
Возможная причина: Стресс, плохое здоровье, плохое смывание с волос средств для укладки.
Что надо есть: Сократите потребление молочных продуктов - они могут способствовать появлению перхоти. Выберите другую пищу, богатую витамином А - морковь, корнеплоды, абрикосы, печень и рыбу.
 
 
 
#5
Для моих волос очень важно правильное питание,потому что раньше я вела не здоровый образ жизни и мои волосы были в ужасном состоянии,но сейчас питаюсь правильно,не курю,стараюсь не пить, ем больше рыбы, бананов, семена тыквы и подсолнуха, орехов,морепродуктов, кисломолочных продуктов (особенно йогурты), овсянки, гречки,фруктов, овощей, меда. Хотя бы раз в день обязательно ем фрукты и салаты. Не забывайте, что меню должно быть разнообразным.Сделать тонкие волосы прочнее и пышнее помогут пищевые добавки, богатые цинком и кальцием.От кофе, крепкого чая, алкоголя, чипсов, лимонада, консервов, нужно отказаться,а также от потребление сахара и сладостей.
 
 
 
#6
Никотин и алкоголь вообще губителен для женского здоровья.
Питаться нужно просто сбалансированно и не есть вредной пищи, тогда все будет в норме и волосы тоже)
 
 
 
#7
Три оригинальных способа укрепить волосы
По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.
По-датски: ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.
По-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.
 
 
 
#8
Отличная статья на эту тему в Сosmo. полностью приводить не буду. Вот ссылочка.
 
 
 
#9
Вы знаете стала правильно питаться. Почти не ем сладостей, пью много воды, ем много фруктов и овощей.
Как результат через полтора месяца минус 5 кг и куча волос на расческе.
Укрепляю масками. Купила шампунь укрепляющий, витамины ...пока никаких изменений в лучшую сторону.
Вот вам и правильное питание....
 
 
 
#10
Kukolka, интересно а сколько времени Вы уже правильно питаетесь? Ведь довольно длительное время Вы питались как получится, а теперь хотите что бы организм сразу же перестроился, улучшил свое состояние и только потому, что Вы решили питаться правильно. Надо проявить больше терпения.
 
 
 
#11
Если у вас жиные волосы, то включите в свой рацион скумбрию, при ломкости волос - гранат,  чтобы волосы были упругими и шелковистыми включите в свой рацион свежие яйца. а  густоту волосам придаст употребление цветной капусты.
 
 
 
#12
Если хотите иметь красивые, пышные волосы, тогда включите в свой рацион  овощи зелёного цвета и зелень, а здоровый блеск волосы приобретут благодаря протеинам, которые содержаться внежирном мясе и птице.
 
 
 
#13
Включите в свой рацион зерновые, особенно рис и гречу, которые содержат витамин В6 , так же стакан апельсинового сока и  мюсли. бананы, грецкие орехи.
 
 
 
#14
Вода – живительная сила для нас и наших волос. Поэтому нужно пить ее как можно больше, особенно в жару, когда организм теряет много воды. Ежедневно необходимо выпивать от 6-7 стаканов в день.
 
 
 
#15
Истончение и ослабление волос – это признак недостатка в организме железа.  Особенно богата железом говядина и овощи зеленого цвета, а также гречневая каша.
 
 
 
#16
К продуктам питания для улучшения роста волос  относятся все виды бобовых и орехов, молочные продукты, рыба и яйца. Эти продукты богаты биотином, который способствует росту волос.
 
 
 
#17
Организм не примет полезные микроэлементы из продуктов питания, если ему не хватает витаминов Е, А и С. Так что обращайте внимание на безрецептурные комплексы, в основе которых именно эти элементы.
 
 
 
#18
Для придания блеска волосам очень полезна печень. В печени содержится витамин А. и витамины группы В, жизненно необходимые для питания наших волос
 
 
 
#19
Основной причиной замедления роста волос является неспособность вашего организма обеспечить необходимые условия для этого роста. Здоровые волосы для нормального роста нуждаются в следующих веществах: кальций, хром, йод, железо, магний, марганец, селен, калий, медь, кремний, сера и цинк. Лучшим способом доставления этих веществ вашим волосам – является кровь. Отличным источником питательных веществ станет молоко, брюссельская капуста, разные фрукты и овощи. Здоровая пища не только ускоряет рост волос, но и укрепляет их и сохраняет здоровыми.
 
 
 
#20
После мытья головы обязательно держите волосы полчаса в полотенце. В это время они питаются водой - да-да!
 
 
 
#21
Красивые волосы — признак хорошего состояния всего организма. Современные медицинские исследования доказали, что питают волосы не только внешние процедуры. Огромное значение имеет ежедневный рацион. Ешьте регулярно и включайте в рацион разнообразные продукты, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Только при полноценном питании можно иметь здоровые и блестящие волосы. Каждая трапеза должна содержать продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, пищевыми волокнами и протеинами, углеводами, микроэлементами.
 
 
 
#22
Цитата
Alesya пишет:
Красивые волосы — признак хорошего состояния всего организма. Современные медицинские исследования доказали, что питают волосы не только внешние процедуры. Огромное значение имеет ежедневный рацион. Ешьте регулярно и включайте в рацион разнообразные продукты, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Только при полноценном питании можно иметь здоровые и блестящие волосы. Каждая трапеза должна содержать продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, пищевыми волокнами и протеинами, углеводами, микроэлементами.
Полностью с вами согласна - мечта каждой женщины – густые, шелковистые, красивые волосы. Чтобы добиться этого, мы активно применяем разные шампуни, бальзамы, маски для волос, ополаскиваем голову   настоями трав и втираем масла. Но иногда, несмотря на все ухищрения, волосы продолжают оставаться вялыми, тусклыми, безжизненными, выпадают и плохо растут. Особенно это заметно после  отдыха на море, когда волосы страдают от интенсивного солнца и  морской воды. Речь, конечно же идет о правильном питании для  волос.
 
 
 
#23
Цитата
Natali пишет:
Вода – живительная сила для нас и наших волос. Поэтому нужно пить ее как можно больше, особенно в жару, когда организм теряет много воды. Ежедневно необходимо выпивать от 6-7 стаканов в день.
Вот с этим мнением я полностью согласна, причем вода должна быть качественной!!!!!!!
 
 
 
#24
Цитата
Милена пишет:
Питание для здоровых волос
чем лучше, правильнее мы питаемся, тем более здоровыми будут наши волосы. С помощью правильного питания и ухода можно устранить практически все заболевания волос.
 
 
 
#25
Сейчас сижу на одних фруктах и овощах, но так чего-то жирного хочется. Мне кажется, если сорвусь, то будет плохо........ Это нормальное явление?
 
 
 
#26
Это явление вполне даже нормальное, когда организм долгое время не получает много  каллорий и жирной пищи, мозг включает, скажем, защитную систему и тогда человеку сильно хочется каллорийной и жирной пищи, а к фруктам не тянет.
 
 
 
#27
Исследования выявили интересную деталь - мужчины при знакомстве с женщиной сначала смотрят на ее волосы, а уже потом на фигуру, грудь, ноги и все остальное. Поэтому дерзайте, девушки!!!
 
 
 
#28
Цитата
самая-самая пишет:
Исследования выявили интересную деталь - мужчины при знакомстве с женщиной сначала смотрят на ее волосы, а уже потом на фигуру, грудь, ноги и все остальное. Поэтому дерзайте, девушки!!!
А еще мужчины любят чтобы девушка их не пила и не курила и это тоже полезно для волос!
 
 
 
#29
Шокирующая новость - эксперты Министерства сельского хозяйства США  утверждают, что за последние 40 лет еда значительно обеднела по части витаминов и микроэлементов. Виной тому являются современные приемы выращивания животных и растений. По их словам, возделывание и выкармливание даются современным производителям гораздо легче, чем их предкам. Продукты, в свою очередь, получаются довольно привлекательными на вид, но, к сожалению, бесполезными по содержанию.
 
 
 
#30
Осенью наступает унылая пора не только для природы, но и для наших волос. После жаркого лета с горячими солнечными лучами наши высушенные волосы начинают «увядать», становятся ломкими и хрупкими, словно сухие умирающие листья на деревьях.

Ветры, дожди, перемены температуры изменяют структуру ослабевших волос и медленно, но уверенно разрушают волосяные луковицы.  Очень странно , почему так происходит, ведь конец лето и начало осени - это сезоны богатые урожаем и то и дело, что все набираются витаминов  :?:
 
 
 
#31
Макдональдз  8)  8)  8)  :idea:
 
 
 
#32
Цитата
Sema пишет:
Макдональдз            
Это точно....... Вот скажите пожалуйста, что вообще можно есть? В наше время заходишь в магазин, а продуктов натуральных не найдешь............., давайте кушать овощи и фрукты - это же витамины , дааааа, но и они опасны - нитраты, модификаты и т. д.
 
 
 
#33
Нужно ехать в село и самому выращивать продукты, к тому же именно так и придумала изначально природа.
 
 
 
#34
ДА-да, именно там все и всегда свежее и полезное. Молоко парное, овощи с грядки, фрукты с деревьев и воздух к тому же свежий и чистый........
 
 
 
#35
Я убедилась в том, что для хорошего состояния волос в любое время года всегда нужно поддерживать организм витаминами, и их периодически нужно менять.
 
 
 
#36
И в витамины я уже не верю. Смотрела документальный фильм , в нем шла речь о том, что витамины не приносят человеку никакой пользы и даже вредят.
 
 
 
#37
СМИ верить вообще нельзя ! СМИ - это шоу бизнес!
 
 
 
#38
Как ни крути, но все же, - косметический уход, безусловно, очень важен, но настоящая польза содержится отнюдь не в баночках с шампунем или бальзамом, а прежде всего — в вашей тарелке.  Я за овощи, фрукты и витамины тоже.
 
 
 
#39
Цитата
Лика пишет:
Известно, что волосы отражают все процессы происходящие в организме.
И если мы хотим иметь здоровые и красивые волосы, то нужно правильно питаться и есть полезные продукты.
Какие продукты полезны для волос?
Тоже мне открытие,так про любую часть тела можно сказать,  к примеру по анализу крови можно определить пол будущего ребёнка, без всякого узи.
 
 
 
Страницы: 1
Dermmatch – компактная маскировка поредения волос. Удобно! Всегда с собой.
Центр обработки заказов 8 (495) 545-32-26
Время работы
с ПН по ПТ с 10.00 до 19.00
Контакты
Соцсети


1