Цитата |
---|
Аленушка пишет: То, что вы едите и пьете, составляет основу красоты ваших волос. Три ключевых питательных вещества, это: белок ( много белка содержатся в яйцах), жирные кислоты ( жирная рыба богата жирными кислотами) и витамин В5 ( авокадо переполнены В5) |
Полностью согласна с Аленушкой, только Витамин В5 его название - пантотеновая кислота, в переводе с греческого означает - "со всех сторон", это значит, что он содержится в больших колличесвах во многих продуктах. Много его в мясе, овощах, фруктах, орехах, в зерновых культурах, но при термической обработке, легко уничтожаетяс, поэтому только свежие продукты могут обеспечить достаточное колличество витамина В5.